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格林草坪-打好門球的基礎

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    門球運動是“動”與“靜”相結合的活動;動中求靜,靜中于動?;?,要想打好門球,參與者必須心平氣順,做到“求樂、心明、位正、氣順、塞聽、解套”。
    一、求樂。老年人玩門球要意在陶冶情操,鍛煉身體,老有所樂。玩門球有所樂:樂在探求其深刻的文化內涵,學懂其中深層次的道理;樂在活躍思想,更新知識,摸索新方法,玩得更精彩。因此,老年人玩門球重在交流技術,切磋球藝,樂在其中。
    二、心明。打門球旨在提高智慧。門球比賽,乃對陣雙方“智”與“勇”的較量。這一方面是臨場指揮員的運籌帷幄,如何在輪回擊球、協同配合的集體活動中發揮出每名隊員的個人技藝,它包括技術、戰術、戰略的修養,攻防意識、應變能力、心理素質等的較量;另一方面又是球員自身的智力、體能(包括心理)等潛在能量的充分發揮,如何在有張有弛的運動中活躍思維、調整心態,做到心明眼亮,是玩好門球的重要一環。
    三、位正。無論是練習還是比賽,全體球員都需要明確各自的職責,扮演好各自的“角色”,做到不錯位。臨場指揮以縱觀全局、發布指令為主責,指令應明晰簡短、及時果斷,指明擊球去向和目的,對個別隊員給予提示,必要時身到、手勢到。擊球隊員以擊球為主責,且同樣需要審時度勢,通觀各球動態和落位,特別關注與己方球有攻防牽連的上、下號球的動態,依指令擊好球。其他隊員則不要在場外做多頭指揮。
     四、氣順。門球能否打好,現場發揮和臨門一桿是關鍵。場地上的球瞬息萬變,30分鐘內,球基本處于流動之中,因此,人要隨球走,依擊球、撿球、閃球等反復走動;但擊球時既不能浮躁圖快,又不能愈時犯規。因此,動中求靜是關鍵,其要領是:培養“快中求靜”的習慣,快速走動接近球體(含本球、待撿拾的他球);忙而不亂地完成“一看、二站、三瞄準”的基本動作;起桿擊球瞬間要沉住氣,氣落丹田不憋氣,眼觀本球后部擊球點,提桿正擺、輕拉慢打,控制腕力穩中動。氣順則心靜,心靜則手穩。
    五、塞聽。球場如戰場。比賽時,競技爭先、群情激昂;一聲指令發出,一桿球擊出,得失成敗議論紛紜、褒貶不一。這時,球場上各方的心情必然受到影響。除了觀眾不要高聲議論,指揮員能夠自我約束和穩定、安撫擊球隊員的情緒外,隊員個人也要做到心胸豁達、處之泰然。在擊球過程中,以“鬧市看書意不移”的心態,聚精會神地擊好球。這樣擊球成功率就會高。
六、解套。競技場上參賽隊員求勝心切是必然的,而不如人意的指揮或擊球也在所難免。此時心態失衡的主要原因是潛意識中苛求完美的心理在作怪。賽場上當處于逆境及球隊或個人擊球失誤時,則會表現得非常不平靜,呵叱指責、埋怨不滿、沮喪;如這些思想桎梏不能及時解脫,隊員精神上都有“緊箍咒”,不僅影響擊球隊員的擊球效果,也會使全隊的氣氛低沉、士氣不振,直接影響比賽的質量。因此,不論是平時訓練或是參加比賽,每個隊員都需要樹立相互信任的意識,具備包容的心態輕裝上陣,就能夠發揮出個人、全隊的好水平。
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時間:2015/3/5 9:33:48 

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